To start downloading books

Please sign in or create an account.

د مالګې عمده زيانونه

د مالګې عمده زيانونه

آیا کله مو داسې خواړه خوړلي، چې مالګه په کې کمه او یا بېخي نه وي؟ که خوړلي مو وي، حتما به یې بېخوندي تر اوسه په یاد لرئ. مګر دا هم مه هېروئ، چې ډېره مالګه خوړل مو روغتيا ته زیان رسوي. موږ په دې لنډه لیکنه کې هڅه کړې، چې د مالګې عمده زیانونه درته روښانه کړو. 

 ۱. د وينې فشار مو لوړوي

مالګه تر ډېره ستاسو د وينې فشار لوړوي، تر دې پورې چې ستاسو د زړۀ د درېدو او د زړه اړوندو نورو ناروغيو ته لاره هواروي. 
 د ډېر عمر لرونکو خلکو تقریبا یو پر درېيمه برخه د وینې د لوړ فشار ستونزه لري، چې اساسي علت یې د مالګې نا مناسب استعمال دی. که غواړئ د وينې فشار مو منظم اوسي، د مالګې استعمال کم کړئ او تر څنګ یې هره وره منظم ورزش کوئ. که نور هېڅ نه وي د نيم ساعت لپاره پلی تګ کولای شئ. 

 ۲. د معدې سرطان

هغوی چې په خوړو کې یې د مالګې کچه ډېره وي، نسبت هغوی ته چې لږه مالګه کاروي، ډېر په خطر کې دي. که تاسو په مسلسله توګه ډېره مالګه خورئ، همدومره مو د معدې پر سرطان د اخته کېدو ګواښ لوړېږي.
 هیلکوباکتر پيلوری، هغه باکتریاوي دي چې د معدې په سرطان او نورو ناروغيو کې رول لري. ډېره مالګه ستاسو د معدې استر ته زیان رسوي او په همدې توګه مو معده ددې باکتریاوو پر وړاندې خپل مقاومت له لاسه ورکوي. همدارنګه باید په ياد ولرئ، چې نارینه د ښځو په پرتله ډېر خطر کې واقع دي. 

 ۳. د وزن ډېرښت

په اوس وخت کې د نړۍ ډېر وګړي د وزن له ډېروالي کړېږي. د وزن ډېرښت پر يوه جدي روغتيايي ګواښ بدل شوی. که څه هم مالګه د وزن پر ډېروالي مستقیماً اغېز نه لري خو یوه لاره برابروي. که تاسو ډېره مالګه خورئ نو ژر به د تندې احساس کوئ. د تندې پر وخت اکثره خلک خواږه مشروبات څښي، چې په پایله کې ورځ تر بلې یې وزن ډېرېږي او له جدي ستونزې سره مخ کېږي. 

 ۴. د پښتورګو اختلالات

د پښتورګو تيږه یوه دردناکه ناروغي ده، چې له بده مرغه ورځ تر بلې د ډېرېدو په حال کې ده. عمده لامل یې هم مالګه ده. دغه ناروغي هغه وخت لا ډېره خطرناکه کېږي، چې ناروغ د وینې لوړ فشار هم ولري. دغه دواړه عوامله ددې سبب کېږي، چې له بدنه اضافي کلسیم دفع نه شي، چې زیاد کلسیم په پښتورګو کې د تيږې د جوړېدو سبب ګرځي. 
 پر دې سربېره د وینې لوړ فشار ددې سبب کېږي، چې پر پښتورګو ډېر زور راشي او پښتورګي له ګڼو ستونزو سره مخ کولای شی. 

 ۵. د نفس تنګۍ ستونزه

تقریبا له هرو ۱۱ ماشومانو یو تن، او له هرو دولسو لویانو یو تن له تفس تنګۍ ځورېږي. دا جوته ده، چې یاده ستونزه مستقیما د مالګې له کبله نه ده خو د مالګې رول په کې اساسي دی.
 د یوې څېړنې پايله چې ددې ناروغۍ ناروغان په کې تر کتنې لاندې نيول شوي وو، ښيي: "هغوی چې د مالګو کاروونه یې کمه کړه، ډېر ژر عادي حالت ته ګرځېدل."
 د یادولو ده، چې لویان باید د ورځې له ۶ ګرامو ډېره مالګه و نه کاروي او کوچنيان باید له دې هم کمه اندازه وټاکي. همدارنګه له یو کلنۍ ښکته ماشومان د ورځې له ۱ ګرام څخه ډېرې مالګې ته اړتيا نه لري، دا هغه اندازه ده، چې د مور له شیدو ترلاسه کېدای شي.
 روغتياپالان وړانديز کوي، چې په خپل غذايي رژيم کې د مالګې اندازې ته جدي توجه وکړئ، تر څو روغتيا مو تضمين اوسي. 

Related Articles

تخصص در رشته یا تبدیلی رشته؟ چرا باید رشته تحصیلی را تبدیل نکنیم؟ || Specialization in the the field or conversion of the field? Why not change your major?

نام نویسنده: محمدمصطفی محمدیار (کارشناس ارشد در رشته حقوق خصوصی) Writer’s name: Mohammad Mustafa Muhammadyar تحصیل، همان گونه که در افغانستان معروف و مرسوم است، به مقاطع و مدارج آموزشی گفته می شود که بالاتر از تعلیم قرار می گیرد و واژه تعلیم به آموزش و دروس دوره مکتب و پیش از دانشگاه اطلاق می شود. با این که ۱۲ سال درس از نظر زمانی و کمی خیلی مدت...

امام بخاري رحمه الله

امام بخاري رحمه اللههغه شخصیت چې د قرآن عظیم الشان څخه وروسته  د احادیثو تر ټول صحیح او دقیق کتاب صحیح البخاري یې لیکلی.  هغه څوک چې کله یې له کتاب څخه څوک کوم حدیث بیان کړي نو کره والي او ثبوت ته یې نوره اړتیا نه وي. هغه شخصیت چې داسې احادیث یې راجمع کړي چې د نبي علیه السلام په مبارکو شونډو او مبارکه خوله بیان شوي او هغه شخصیت چې تر قیامته به یې...

هګۍ کومې روغتیايي ګټې لري؟

ژباړه ـ ریاض مقامزی د هګيو روغتيايي ګټې له هغه ډېر زیات دي، چې تاسو یې په اړه کوم فکر لرئ.  په دې لیکنه کې به د هګيو پر ګڼو روغتيايي ګټو پوه شئ! هګۍ یو له هغو ګوتو په شمار خوراکي توکو څخه ګڼلای شو، چې "قوي خواړه" یې بولو. هګۍ له هغو مغري توکو څخه ډکه ده، چې ټول انسانان ورته په خپل غذايي رژيم کې اړتیا لري. له دې وړاندې چې د هګيو پر روغتيايي ګټو م...

Recommended Articles

د وينا پر مهال د وېرې او فشار ختمول

لیکنه ـ ریاض مقامزی دا چې موږ انسانان ټولنيز ژوند لرو، نو اړ یو چې د خپلو اړتياوو او مفکورو د وضاحت لپاره وغږېږو. خبرې کول زموږ د ژوند په هره برخه کې لیدل کېږي. په کور، کلي، دکان، ښار، مکتب، ښوونځي او ګڼو نورو ځايونو کې موږ خبرې کوو او خپل پپغام نورو ته رسوو.   ځينې خلک بیا د خبرو او وينا پر مهال تر وېرې او فشار لاندې وي. نه شي کولای خپل پيغام او...

په ځوانۍ کې د ويښتانو سپينېدل او درملنه

د ويښتانو سپينېدل اکثراً د زړښت معنا ورکوي نو ځکه خو انسان د خواشينۍ احساس کوي؛ مګر دا لا ډېره خواشينوونکې وي، چې په ځوانۍ کې مو ويښتان سپين شي. په طبیعي توګه د سپين پوستو ويښتان نسبت تورپوستو ته ژر سپینېږي. معمولاً په سپين پوستو کې د ويښتانو سپينېدل د ژوند د څلورمې لسیزې په لومړيو کې پيلېږي، مګر په نورو نژادونو کې دا حالت د څلورمې لسیزې په وروستيو...

خېټه څنګه کوچنۍ کړو؟

د نارینه او نجونو لپاره تر ټولو بد مرض د خېټې د وازدو ډېرېدل او غټېدل دي چې نه یې یوازې ښکلا ته زیان رسوي، بلکې صحت ته یې هم ستونزې جوړوي. نن درته د خېټې د کوچني کولو داسې طریقې در ښیوو چې د ډېر ورزش ستړیا به هم نه ورسره ګالۍ او په تکلیف به هم ورسره نه شئ. د ورځې پیل د لیمو په جوسو وکړئ، نیم لیمو په یو ګیلاس اوبو کې زبېښل او څښل یې په حجراتو کې...