To start downloading books

Please sign in or create an account.

د وینې کمښت (کم خونی) وپېژنئ!

د وینې کمښت (کم خونی) وپېژنئ!

په نړۍ کې بېلابېلې ناروغۍ شته، چې انسانان ځوروي. هره ناروغي ځانته خپل علایم او درمل لري. یو له هغو ناروغيو، چې په اوس وخت کې ډېر تر سترګو کېږي، د وینې کمښت (کم خوني) ده. تاسو به په دې لیکنه کې ددې ناروغۍ په اړه ډېر معلومات ترلاسه کړئ!

د وینې کمښت

د وینې کمښت اصلا په وینه کې د اوسپنې د کموالي په معنا ده. په وینه کې د اوسپنې کمښت یوه جدي ستونزه ده. ځکه چې هموګلوبین ته د اکسیجن د انتقال قوت همدا اوسپنه ورکوي. نو که په وینه کې اوسپنه کمه شي، بدن ته د اکسیجن د انتقال پروسه له خنډ سره مخ کېږي.

که څه هم د وینې د کمښت ځينې نور ډولونه هم شته، خو په ډېره کچه یې همدا د اوسپنې د کمښت ډول تر سترګو کېږي.

 

د کمخونۍ ځينې عمده لاملونه

ـ کمزوری غذايي رژيم

ـ د بډوډو التهابي ناروغۍ

ـ د امیندوارۍ پر مهال اوسپنې ته د اړتیا ډېرېدنه

ـ د میاشتنۍ ناروغۍ پر مهال د وینې ډېره ضایع

 

د وینې د کمښت عمده علایم

ـ د غیرې معمولې ستړیا احساس

ـ د پوستکي د رنګ تتوالی

ـ نفس تنګی (ساه لنډېدنه)

ـ سردردي او ګنګسیت

ـ د زړه په ضربان کې اختلال

ـ د ويښتو او پوستکي سپېره کېدل

ـ د خولې او ژبې وتل او درد

ـ نا آرامي

ـ د نوکانو ماتېدل

ـ عجیب هوسونه

ـ د اظطراب احساس

ـ د لاسونو او پښو سوړوالی

 

څه باید وخورو؟

که د وینې د کمښت ستونزه ولرئ، ډاکټر ته مراجعه وکړئ، ترڅو د ناروغۍ ډول او علت ته په کتو تاسو ته لازمې لارښوونې وکړي. مګر بیا هم د خوړو په برخه کې ځينې لارښوونې شته، چې روغتياپالان یې وړانديز کوي. که تاسو هم د وینې د کمښت ستونزه لرئ، هڅه وکړئ لاندې خوړو ته په مناسبه اندازه په خپل غذايي رژيم کې ځای ورکړئ.

ـ غټه غوښه (د غوا او پسه غوښه)

ـ سبزیجات په ځانګړې توګه پالک او کاهو

ـ وچه مېوه، په ځانګړې توګه ممیز او وچ شوي زردالان

ـ لوبیا او ورته نور حبوبات

ـ د کب غوښه 

ـ د چرګ غوښه

ـ د فیلمرغ غوښه

ـ کدو

ـ اینځر

Related Articles

د کامیابۍ نصیحتونه

په دې لنډه لیکنه کې د پلار له لوري زوی ته (۳۴) نهایت ضروري نصیحتونه راغلي دي؛ تاسو هم پرې بشپړ عمل وکړئ او له نورو ملګرو سره یې هم شریکه کړئ. ۱. د سګرټ څکولو څخه ځان ساته. ۲. د ښځی په انتخاب کي د ډېر احتیاط څخه کار واخله؛ ځکه چې ښځه 90٪ ستا د خوښۍ او خفګان مسولیت لري. ۳. رزانه سامان(بې کيفيته) مه اخله. ۴. خپل بچيان څنګه چې دوی دي اومنه نه هغسې...

سیمنټو مصرف ضریبونه

د بیلابیلو ساختماني کارونو لپآره د سیمنټو د مصرف ضریبونه . Cement Consumption Coefficients for Various Construction Worksهغه ساختماني کارونو چې سیمنټ په کې د ودانیز توکي په کاریږي ،د سیمنټو د مقدار او لګښت مالومولو لپاره د سیمنټو ضریب کارول یوه لنډه لاره چې محاسبه کې وکارول شي .په بیلابیلو ودانیزو کارونو کې د سیمنټو ضریب په لاندې ډول ښودل  شوی .1)...

مضبوط او دوامداره کانکریټي ساختمان

د مضبوط او دوامداره کانکریټي ساختمان جوړولو لپاره پنځه اړینې خبرې.   یو مداومت لرونکی اوسپنیز کانکریټي ساختمان څنګه جوړ کړو.How to  Build A Durable RCC Structure کانکریټ حیرانونکي ودانیزه مواد دي،خو ددې لپاره چې کانکریټ ډیر عمر ولري او مضبوط وي   لاندې پنخه اساسي عناصرو ته باید پام وشي.• د ساحې څیړنه .• ساختماني ډيزاین .• د موادو غوره او مخلوطول.•...

Recommended Articles

د وينا پر مهال د ويرې ختمولو 27 ګټورې لارې

هغوى چې په سټيج باندې عونډو، سيمنارونو، ټولګي او حتى د ملګرو سره په مخامخ خبرو پر مهال ويره احساسوي دوى عمومآ د Glossophobia په اروايي ناروغۍ اخته دي، چې د خبرو دغه ويره د مرګ له ويرې هم سخته ده چې ستاسو مسلکي او شخصي ژوند زيان رسولى شي. ددغې ويرې پر مهال ستاسو بدن ريږدي، لاسونه مو خولې کيږي، زړه ضربان مو زياتيږي، چې په تجارت او د ژوند په نورو اړخ...

که مو ویښتان تویږي دا درې خواړه وخورئ

مهمه نه ده چې ويښتان مو اوږده، لنډ، صاف یا ګالګووتي او یا په هر شکل چې وي خو د ویښتانو تویدل یو داسې افت دی چې په ټولو راتللی شي. یوازېنۍ د خلاصون لاره ترې همدا ده چې اندیښنه کمه او کار ډیر وکړو. د ویښتانو تویدلو تر ټولو ستر او عام لاملونه اندیښنه، په بدن کې د ویښتانو پورې اړوند ویټامینونو کمښت، هورمونيکي ستونزې، بې کیفیته شامپو او نورو تولیداتو ک...

وړیا PDF کتابونو معتبر سایټونه

وړیا pdf کتابونه چیرته پیدا کړو؟ ځواب: 👇 دلته میلیونونه کتابونه موندلی شئ  دا چې یو زیات شمیر کتاب لوستونکو او څېړونکو هیواد پریښی او له بده مرغه نورو هیوادونو کې د پښتو او فارسي کتابونو چاپي نخسې نه موندل کیږي او ددې ترڅنګ د هیواد په دننه کې هم د کتاب بازار سوړ شوی، له بهر څخه واریدیدونکي کتابونه محدود شوي دی نو ځکه مې لازمه وبلله د کتاب د نړیو...