To start downloading books

Please sign in or create an account.

imranghani 3 years ago 2,373
د غاښونو د چیچلو لاملونه

د غاښونو د چیچلو لاملونه

 لیکنه: شکېبا نادري، د غاښونو د چیچلو لاملونه

 

 

هره ناروغي بېلابېل لاملونه لري، کله چې یو انسان ناروغیږي لومړی د هغې ناروغۍ نښې یې په بدن کې معلومېږي لکه، د شکر ناروغي چې تر ټولو ښکاره نښه یې د ناروغ ډنګرېدل دي. موږ په نننۍ لیکنې کې د یوې داسې ناروغۍ په اړه معلومات وړاندې کوو چې تر اوسه یې خلک په اړه دومره معلومات نه لري، ان تر دې چې خلک دې ناروغۍ ته د ناروغۍ په سترګه نه ګوري او پر وړاندې یې ډېره بې پروایي کوي،

دا هغه ناروغي ده چې ډېره په ماشومانو کې لیدل کېږي، خو په لویانو کې هم شته.

د غاښونو چیچل یوه غیر ارادي کړنه ده، چې د غاښونو د ماتېدو، لنډېدو او سوري کېدو لامل کېږي، اوس کېدای شي تاسو ته دا پوښتنه پیدا شوې وي چې ولې ځینې خلک د خوب پر مهال غاښونه چیچي؟

د دې پوښتنې په ځواب کې ویلای شو چې د غاښونو چیچل بېلابېل لاملونه لري چې هر یو به په ترتیب سره بیان کړو هیله ده چې لیکنه تر پایه ولولئ!

 

۱-  اندېښنه کول

اندېښنه کول جوړ انسان ناروغوي، ژوند یې لنډوي، زړوي یې او په سلګونو نور زیانونه لري د دې ټولو زیانونو تر څنګ یې بل زیان دا دی چې د غاښونو د چیچلو لامل کېږي، دا کړنه ډېری وخت د خوب پر مهال تر سره کېږي، د خوب پر مهال د دې کړنې کنټرول ستونزمن کار دی، ځکه انسان نه پوهېږي چې غاښونه چیچي.   

 

۲- سټرس

کله چې یو انسان تر ډېر فشار لاندي وي په بېلابېلو ناروغیو اخته کېدلای شي چې له دې ناروغیو څخه یوه هم د غاښونو چیچل دي، شه ده چې له سټرس څخه ځانونه لرې وساتئ.

 

۳- غوسه 

له حد نه زیاته غوسه هم د دې لامل کېږي چې یو انسان د خوب پر مهال خپل غاښونه وچیچي، نو هڅه وکړئ چې ځان له ډېر غوسه کېدلو څخه وژغورئ او د غوسې پر وخت خپله غوسه کنټرول کړئ.

 

۴- د درملو خوړل 

د درملو خوړل تل د انسان لپاره د ګټې ترڅنګ ګڼ شمېر زیانونه هم لري لکه د معدې درد هغه کسان چې د هرې عادي ناروغۍ پر مهال درمل خوري ډېر د معدې په درد اخته کېږي،  له همدې ښکاري چې درمل خوړل د دې زیانونو سره سره د غاښونو د چیچلو لامل هم کېږي هغه درمل چې د غاښونو د چیچلو لامل کېږي لکه، د اروایي ناروغیو درمل، د زړه د ناروغیو درمل او داسې نور... نو موږ باید د ډاکټر له مشورې پرته د  درملو له خوړو څخه ډډه وکړو.

 

 ۵- بې خوبي او ستړیا

دا هغه دوه نور لاملونه دي چې په انسانانو کې د غاښونو د چیچلو او خرابېدو لامل کېږي، نو موږ باید له ډېرې ستړیا او بې خوبه کېدلو څخه ځانونه وساتو.

 

څنګه کولای شو د دې ناروغۍ مخنیوی وکړو؟

د دې ناروغۍ تر ټولو اسانه او غوره درملنه دا ده، هغه کسان چې غاښ چیچي باید خپل خوب منظم کړي او د دې ترڅنګ باید سپورټ وکړي، سپورټ د هرې ناروغۍ لپاره تر ټولو ښه درملنه ده.

 

لیکنه: شکېبا نادري

Related Articles

Monitoring نظارت

انجینرانو لپاره اړین معلومات Monitoring and Evaluation?نظارت Monitoring   نظارت د یوي پروژي/پروګرام د فعالیتونو د دوامداره او سیستماتیکی کتنې نه عبارت دی، چی په تعین شوو وختونو کې ترسره کیږي.یا په بل عبارت: • د تعین شوو شاخصونو په چوکاټ کې په دوراني ډول د معلوماتو راټولولو نه عبارت دي، چې اداره کوونکي په دې پوهوی چې ایا د پروژی اساسي فعالیتونه د...

د بیان آزادي څه ته وایي؟

لیکنه ـ ریاض مقامزی  په دې ورستیو کې د بیان آزادي له ګرمو موضوعاتو څخه ده، چې په ټولنیزو رسنیو کې پرې ډېر بحثونه کېږي. پر دې برخې قیودات خلک اندېښمن دي. تاسو به په دې لیکنه کې پوه شئ، چې د بیان ازادي څه ته ویل کېږي.   د بیان آزادي د انسان د بدن ټول غړي بې مقصده نه دي پیدا شوي. الله "ج" انسان ته ژبه، خوله او د خبرو کولو وړتيا ددې لپاره ورکړي، چې...

ویسټرن یونین څنګه کار کوي؟

لیکنه ـ ریاض مقامزی  پر کابل د تالبانو تر تسلط وروسته "ويسټرن یونین" شرکت د یوې خبرپاڼې په خپرولو سره په افغانستان کې د خپلو فعالیتونو د بندولو اعلان وکړ. دې چارې ګڼو هغو افغانانو ته اندېښنې پیدا کړې، چې د کورنۍ غړو یې له بهره ددوی مالي ملاتړ کاوه. خو له نېکه مرغه د حالاتو په لږ ښه کېدو سره دې شرکت د خپلو فعالیتونو د بیا پیل خبر ورکړ. تاسو به په د...

Recommended Articles

د نارينه د جنسيت د هورمون د کمېدو سببونه

هورمونونه په بدن کې ورو ورو خو ژور او دومداره اغېز لرونکي کيمياوي مواد دي، هورمونونه ورو ورو تاثیر پيلوي خو دا تاثيرات یې بیا د ډېر وخت لپاره دوام کوي، هورمون د کاربون هيدرات او شکرو غوندې نه دي چې يو کس ته لس دقيقې غښتلې انرژي ورکړي لس دقيقې وروسته بيا بېرته خپل ټول تاثير له لاسه ورکړي، د هورمونونو تاثير د زيات وخت لپاره دوام کوي. د انسان په بدن...

که دا عادتونه خپل کړئ له غربت څخه خلاصېږئ!

لیکنه ـ ریاض مقامزی دا به سمه خبره وي، چې شتمني له قسمت سره تړلې ده؛ خو دا خبره هم هېڅکله غلطه نه ده، چې ستاسو عادات په دې برخه کې رغنده رول لري. که تاسو هر څومره ډېرې پیسې ولرئ؛ مګر پر مصرف، پانګونې او نورو لاروچارو پوه نه شئ ډېر ژر به مو غربت د کور تر دروازو ورسېږئ. یا که ډېر غریب هم یئ؛ مګر دا لارښوونې عملي کړي، نو ډېر امکان شته، چې له غربت څخه...

که مو ویښتان تویږي دا درې خواړه وخورئ

مهمه نه ده چې ويښتان مو اوږده، لنډ، صاف یا ګالګووتي او یا په هر شکل چې وي خو د ویښتانو تویدل یو داسې افت دی چې په ټولو راتللی شي. یوازېنۍ د خلاصون لاره ترې همدا ده چې اندیښنه کمه او کار ډیر وکړو. د ویښتانو تویدلو تر ټولو ستر او عام لاملونه اندیښنه، په بدن کې د ویښتانو پورې اړوند ویټامینونو کمښت، هورمونيکي ستونزې، بې کیفیته شامپو او نورو تولیداتو ک...