To start downloading books

Please sign in or create an account.

imranghani 3 years ago 1,907
که دشپې خوب نه درځي، دا شپږ کړنې تر سره کړﺉ!

که دشپې خوب نه درځي، دا شپږ کړنې تر سره کړﺉ!

لیکنه: شکېبا نادري، که د شپې خوب نه درځي، دا شپږ کړنې ترسره کړئ!

 

ټول بالغ انسانان په څلور ویشت ساعتونو کې اته ساعته خوب ته اړتیا لري، خو داسې کسان شته چې په څلور ویشت ساعتونو کې پینځه یا شپږ ساعته خوب کوي، لږ خوب کول هم د روغتیا لپاره ضرر لري او هم د ورځنیو کارونو مخنیوی کوي او د بېلابېلو ستونزو لامل کېدلای شي، خو ځینو کسانو ته بیا د درملو د خوړلو او یا کوم بل لامل لپاره خوب نه ورځي او له اتو ساعتونو څخه لږ خوب کوي ان تر دوو یا درېیو ساعتونو ډېر خوب نه شي کولای.

موږ په نننۍ لیکنې کې تاسو ته په دې اړه معلومات درکوو چې څنګه خپله بې خوبي له منځه یوسوو او کوم شیان زموږ د بې خوبۍ او د خوب د ګډوډۍ لامل کېږي، که تاسو هم غواړئ په دې اړه پوه شئ، لیکنه تر پایه ولولئ! 

 

۱. کتاب ولولئ!

 هغه کسان چې د شپې له خوا خوب نه ورځي او تر ناوخته پورې ویښ وي، تر ټولو غوره لار یې د کتاب لوستل دي، مطالعه د دې لامل کېږي چې انسان راحت او ارامه خوب وکړي.

 

۲. یو ګېلاس ګرمې شیدې وڅښئ!

د شپې له خوا او له ویده کېدو څخه مخکې یو ګېلاس ګرمې شیدې هم د دې لامل کېږي چې ستاسو خوب منظم او ارامه شي، نو هڅه وکړئ چې هره شپه له ویده کېدو څخه مخکې  یو ګېلاس ګرمې شیدې وڅښئ.

 

۳. الکټرونکي وسایل له ځان څخه لرې کړئ!

هغه کسان چې خوب یې کم دی او په اسانۍ خوب نه ورځي، باید له خوب څخه مخکې الکټرونکي وسایل لکه، موبایل، کمپیوټر او داسې نور شیان له ځان څخه لرې کړي، تر څو ښه خوب وکړي. 

 

۴. د خونې مو ډېره مه تودوئ!

د خونې ډېره توده هوا هم د خوب د نا ارامۍ لامل کېږي، نو هڅه وکړئ چې د خپلې خونې هوا په عادي حالت کې وساتئ، یعنې نه ډېره توده او نه ډېره سړه وي.

 

۵. غږیز کتابونه واورئ!

ډېری وخت د غږیزو کتابونو یعنې ناولونو، لنډو کیسو او داسې نورو کتابونو اورېدل هم د دې لامل کېږي، چې ژر خوب درشي او ارامه خوب وکړئ.

د غږیزو کتابونو اورېدو لپاره د کتابتون یوټیوب چاینل په لاندې لېنک خلاص کړﺉ او غږیز کتابونه واورﺉ.

https://youtube.com/c/Ketabton-official

۶. کافیین مه خورئ!

هغه کسان چې مخکې له ویده څخه داسې مایعات څښي چې کافیین لري، خوب یې کمېږي، دا مایعات لکه چای، قهوه او داسې نور دي، نو که غواړئ چې ارامه خوب ولرئ د دې مایعاتو له ډېرو څښلو ډډه وکړئ.

سربېره پر دې داسې نور خواړه او مایعات هم شته چې د بې خوبۍ لامل کېږي، خو موږ یې له یادونې تېرېږو، ځکه چې د ټولو یادونه یې زموږ د لیکنې د اوږدېدو لامل کېږي، نو همدا یاد ټکي بسنه کوي.

Related Articles

د مازدیګر خیالونه

ماز دیګرو، د ای-پي-جي- عبدالکلام  کتاب ( ویښ ملت) می لوستلوو، ستړی شوم، کمپیوټرمې بند کړه او بیرون په چکر ووتم. هوا ډیره ښکلي وه؛ څرنکه چې د پسرلي موسم وو، د طبیعت یوه ځانکړي ښکلا او ځلا په سترګو کیده. زه د خپلو نورو ملګرو سره پوهنتون ته نږدی په یو کلي کې اوسیږم. زما دکلي ژوند ډیر خوښیږي، له خاپوړو رانیولي تر لیسي د فراغت پوري په کلی کې اوسیدم. د ک...

ښاغلے ارواښاد ملک حاجی وصلي خان اُتمان خېل

د اتمان خېل قبیلې سر لښکر، د جرګو او مرکو مشر ښاغلے ارواښاد ملک حاجي وصلي خان په کال 1902 کښې په ضلع مهمند تحصیل امبار اُتمانخېل د لویه شاه په کلي کښې د ملک ظفر خان په کور کښې ځېګیدلے وۀ، د پلار نوم یې ظفرخان وۀ، د نیکه نوم یې محمودخان، د هغه دَ پلار نوم سلطان خان وۀ او د هغه د پلار نوم صحبت خان وۀ، په قبیله اتمان خېل کښې بوډي خېل (بُټ خېل)وۀ اوپه...

غرونه او سيندونه

د هندوکش غر: دا غر دهيواد په منځ کی داسې غځيدلی پروت دی چی د هيواد شمالي برخه د جنوب،اوجنوب ختيزو برخو څخه بيلوي . د سمندر له سطحې نه يې لوړوالی ٧٧٤٠ متره دی . لوړه څوکه يې د تيراج مير په نامه ياديږی چې تل په واروو پوښل شوی وی . دهيواد زياتره سيندونه له همدی غره او يا يې  له څانګو څخه سر چينه اخلی. مشهور کوتلونه يې خاواک، سالنګ او بروغيل دي د بابا...

Recommended Articles

د وينا پر مهال د ويرې ختمولو 27 ګټورې لارې

هغوى چې په سټيج باندې عونډو، سيمنارونو، ټولګي او حتى د ملګرو سره په مخامخ خبرو پر مهال ويره احساسوي دوى عمومآ د Glossophobia په اروايي ناروغۍ اخته دي، چې د خبرو دغه ويره د مرګ له ويرې هم سخته ده چې ستاسو مسلکي او شخصي ژوند زيان رسولى شي. ددغې ويرې پر مهال ستاسو بدن ريږدي، لاسونه مو خولې کيږي، زړه ضربان مو زياتيږي، چې په تجارت او د ژوند په نورو اړخ...

د وينا پر مهال د وېرې او فشار ختمول

لیکنه ـ ریاض مقامزی دا چې موږ انسانان ټولنيز ژوند لرو، نو اړ یو چې د خپلو اړتياوو او مفکورو د وضاحت لپاره وغږېږو. خبرې کول زموږ د ژوند په هره برخه کې لیدل کېږي. په کور، کلي، دکان، ښار، مکتب، ښوونځي او ګڼو نورو ځايونو کې موږ خبرې کوو او خپل پپغام نورو ته رسوو.   ځينې خلک بیا د خبرو او وينا پر مهال تر وېرې او فشار لاندې وي. نه شي کولای خپل پيغام او...

له مطالعې سره څنګه ځان عادت کړو؟

لیکنه ـ ریاض مقامزی د هر لوستي ځوان لپاره دوامداره مطالعه ډېره اړينه او مهمه ده. که تاسو دوامداره مطالعه کوئ، ذهن به مو فعال وي او هېڅکله به په وینا کې له بندښت سره مخ نه شئ. ددې ترڅنګ مطالعه ګڼې نورې ګټې هم لري. موږ نه غواړو، چې تاسو ته د مطالعې پر ارزښت وغږېږو. یوازې غواړو، تاسو ته ددې لارښوونه وکړو، چې څنګه دوامداره مطالعه خپل عادت وګرځوو. آیا...