To start downloading books

Please sign in or create an account.

د لویو بریاوو لپاره کوچني ګامونه!

د لویو بریاوو لپاره کوچني ګامونه!

ليکنه ـ ریاض مقامزی  

تاسو چې خپل شاوخوا ته کوم بريالي کسان وينئ، هغوی هم ستاسو په څېر انسانان دي؛ خو توپير مو دومره دی، چې هغوی بریالي او تاسو افسوس کوونکي یئ. افسوس مکوئ! يوازې ځينې کوچني عادتونه خپل کړئ، ترڅو يوه ورځ د هغوی په څېر تاسو هم بریالي او کاميابه کسان اوسئ.

که غواړئ پخپل ژوند کې ژر مثبت بدلون حس کړئ او د بریا تر لوړو پوړیو ورسېږئ؛ نو دا لارښوونې هېڅکله مه هېروئ!  

لومړی| سهار وخته پاڅېږئ!

تل په یاد ولرئ، چې بریالي کسان سهار وخته پاڅېږي. په سهار کې وخته پاڅېدل له تاسو سره مرسته کوي، چې د ورځې د پیل او ښه تېرولو لپاره پوره انرژي ترلاسه کړئ. د سهار وخت په هر لحاظ عالي وي. ستاسو پر ژوند، کارونو او زده کړو ډېر ښه اغېز کوي. نو زموږ د لومړنۍ توصیې په توګه قبول کړئ، چې سهار به وخته پاڅېږئ او پدې توګه د بریا پر لور مو خپل ګامونه چټک کړئ.  

دویم| منظم اوسئ!

منظم اوسېدل تاسو ته د فکري تمرکزی ځواک درکوي او پدې توګه مو کارونه ښه ترسره کولای شئ. له خوبه تر ويښېدو وروسته حتما خپله بستره ټولوئ، حمام کوئ یا هم سر/مخ وینځئ، ويښتان مو منظموئ او خپل ورځ پیلوئ. دا ټول هغه کوچني ګامونه دي چې ستاسو د کار، زده کړو او ژوند کیفیت لوړوي. همدارنګه د ورځې پوره پنځه وخته لمونځ کول د هم له تاسو سره پدې برخه کې مرسته کولای شي.  

درېيم| ورزش وکړئ!

ورزش خپل همېشنی عادت وګرځوئ. په ورزش سره ستاسو د صحت ترڅنګ ستاسو حافظه هم هم پياوړې کېږي او د فکري سکون احساس هم مومئ. پدې توګه تاسو به په پرېکړو کې ډېر دقیق اوسئ او ژوند به مو ورځ تر بلې ښه کېږي. که د ورزش لپاره د نورې نړۍ په څېر منظم امکانات نه لرئ، حد اقل منډې خو به وهلای شئ!  

څلورم| د خپل غذايي رژيم خيال وساتئ!

هڅه وکړئ پخپل غذايي رژيم جدي وګڼئ. د ښه غذايي رژيم لرل، ستاسو د صحت په ښه والي کې مرسته کوي او کله چې روغتیا تضمینه وي؛ نو ستاسو کارونه پخپله په ښه شکل ترسره کېږي او تل به پر انرژي اوسئ. هڅه وکړئ په سهارنۍ کې قوي خواړه وخورئ، ماسپښين متوسط خوراک وکړئ او ماښام بېخي لږ څه وخورئ. همدارنګه د غوښو پلوونو پر ځای سبزيجات او غوښې د خپل غذايي رژيم برخه کړئ.  

پنځم| حتما مطالعه کوئ!

مطالعه خپل همېشنی مصروفیت وګرځوئ. مهمه نده چې تاسو دې ډېره مطالعه وکړئ؛ خو دا مهمه ده چې هره ورځ مطالعه وکړئ. لوستل ستاسو فکري وړتیا او نړۍ لید پراخوي او پدې توګه ډېر ژر د کامیابۍ پر لور تللای شئ.  

شپږم| در سپارل شوی کار په مینه وکړئ!

ځينې خلک ورسپارل شوی کار په مینه نه ترسره کوي او پدې توګه پخپله ځانته یو ډول بوج او ناهیلي پیدا کوي. دا ومنئ که تاسو هغه کار هر ډول ترسره کوئ؛ خو تاسو به یې کوئ. نو د خراب پر ځای په مينه یې وکړئ ترڅو ښې پایلې ووينئ.  

اووم| د خپل ورځني فعالیت محاسبه وکړئ!

وايي: "دلته دم او قدم دواړه په حساب دي ...." نو د شپې پر مهال حتما د خپلو ورځنیو فعالیتونو یو جاج اخلئ او وګورئ چې کومې مثبتې او کومې خرابې نقطې موجودې دي. پدې توګه خپلو مثبتو کړنو ته قوت ورکړئ او کمزورې نقطې مو لرې کړئ.  

اتم| وخته ویده شئ!  

د شپې لخوا وخته ویدېدل ستاسو په ژوند کې ډېر مثبت تغیر راوستلای شي. بېځايه بېخوبي، تر ناوخته بنډارونه کول، چکرې وهل او نورې غیر ضروري کړنې يوازې د وخت ضایع کول دي او تاسو د ناکامۍ خواته ټېل وهي. نو هڅه وکړئ وخته ویده شئ او خپل ژوند منظم کړئ. 

Related Articles

د مینې پیغمبر

لیکوال ـ خبیب علي د نړۍ په تاریخ کې یوازې څو تنه داسې تېر شوي چې د بنیادم د اخلاقو په جوړولو کې یې برخه اخیستې ده. په دې کې د یونان سقراط او افلاتون، د چین کنفوسیوس، د هند ګوتم بده او نور شامل دي. د اخلاقو په دې ټولو مصلحینو باندې (د نورو امتیازونو سربېره) زموږ د پېغمبر حضرت محمد ﷺ یو امتیاز دا دی چې د ده (مبارک) هر قول، فعل او تقریر په متواتر او...

له مورنۍ ژبې پرته، په بله ژبه لیکل

په انګلیسي کې د لیکلو مهارت مو لوړ کړئ!له مورنۍ ژبې پرته، په بله ژبه لیکل یو څه ستونزمن کار دی او زمونږ ځوانان په دې برخه کې ډېرې ستونزې لري. دا ستونزې ډېرې د ژبو د ګرامر له اړخه وي ځکه املايي ستونزه د کمپیوټر پروګرامونه په اتومات ډول اصلاح کوي. دا چې د انګلیسي ژبې، غیراصلي کارونکي ډېر دي، له همدې امله ورته ګڼ شمېر پروګرامونه چوړ شوي تر څو پرې لیکل...

پر ځان باور

پر ځان باور یا Self-Confidence په ټولنه کې ډیر خلک وینو چي په لوړ موقف یا ډیر بریالې دي. بریالیتوب او خپلو موخو ته رسېدل ډیر زحمت، او د بیلابیلو لارو چارو استفاده کول غواړي، چي یوه مهمه او بنسټیزه لاره یې په خپل ځان باور دی.پر ځان باور یا ډاډمنتیا چې په انګلیسې کې (Self-confidence) او فارسي ژبه کې (اعتماد به نفس) بلل کیږي، په خپلو وړتیاوو او ځانګرت...

Recommended Articles

بي دوه پنځوس" څه ډول الوتکې دي؟"

ژباړه ـ ریاض مقامزی په هېواد کې د جګړو له پراخوالي سره سم امریکايي ځواکونو اعلان وکړ، چې د بي.۵۲ الوتکو پر مټ به پر تالبانو هوايي بریدونه وکړي؛ همداسې وشول او په بېلابېلو سیمو کې یې د وسله والو تالبانو ډلې په نښه کړې. خو اوس پوښتنه دا ده، چې بي ـ ۵۲ څه ډول الوتکې دي او کومې ځانګړتیاوې لري؟  ددې لیکنې تر پايه به مو دواړه پوښتنې حل شي.    ځانګړتي...

د وينا پر مهال د وېرې او فشار ختمول

لیکنه ـ ریاض مقامزی دا چې موږ انسانان ټولنيز ژوند لرو، نو اړ یو چې د خپلو اړتياوو او مفکورو د وضاحت لپاره وغږېږو. خبرې کول زموږ د ژوند په هره برخه کې لیدل کېږي. په کور، کلي، دکان، ښار، مکتب، ښوونځي او ګڼو نورو ځايونو کې موږ خبرې کوو او خپل پپغام نورو ته رسوو.   ځينې خلک بیا د خبرو او وينا پر مهال تر وېرې او فشار لاندې وي. نه شي کولای خپل پيغام او...

وړیا PDF کتابونو معتبر سایټونه

وړیا pdf کتابونه چیرته پیدا کړو؟ ځواب: 👇 دلته میلیونونه کتابونه موندلی شئ  دا چې یو زیات شمیر کتاب لوستونکو او څېړونکو هیواد پریښی او له بده مرغه نورو هیوادونو کې د پښتو او فارسي کتابونو چاپي نخسې نه موندل کیږي او ددې ترڅنګ د هیواد په دننه کې هم د کتاب بازار سوړ شوی، له بهر څخه واریدیدونکي کتابونه محدود شوي دی نو ځکه مې لازمه وبلله د کتاب د نړیو...