To start downloading books

Please sign in or create an account.

ویټامن B12

ویټامن B12

⭕️ ویټامن B12 !

د ویټامین B12 په اړه په څه پوهیږي؟  
د ويټامین  B12 زموږ په بدن کې دننه څه دندی پرمخ وړي؟
د ويټامین  B12 د کمښت نښې نښانی او درملنه يې څه ده؟  
دا او دې ته ورته پوښتنو ځواب لاندنۍ لیکنه کې ځوابیږي.

 ویټامین B12 زموږ د بدن لپاره ډيرې دندې برابروي
لکه زمونږ د بدن د ویني تولیدولو حجرات یا Red blood cell جوړوي همدارنګه زمونږ د بدنDNA ترتيبوي.

هغه خواړه کوم چې د  ویټامین B12 څخه غني دي 
حيواني خواړه:  ټول حیواني محصولات په کافي اندازه  ویټامین B12 څخه برخمن دی  مستی، شيدې،هګۍ،غوښه،ماهي دا هغه خواړه دی کوم چی  ویټامین B12 ورپکې شته.

د  ویټامین B12 د کمښت 
د متحده ایالاتو وګړي په کافي اندازه ویټامین B12 اخلي مګر که تاسې چرته شکمن ياست چې ویټامین B12 اندازه مو کمه ده یا چیک کړي نو يو ډاکټر ته مراجعه وکړئ ترڅو ستاسو د ویني ټیسټ وکړي او اندازه یې درته  معلومه کړي د عمر په زیاتوالي سره دا ستونزمنه کیږي چې دغه ویټامین په بدن کې جذب شي او یا خاص پروسیجرونو سره هم لکه عملیاتونو یا د معدې یوې برخی لرې کولو سره او یا هم د نشیه موادو زیات استعمال سره د دغه ویټامین پر کمبود اخته کیدای شو.
ځنو ناروغیو کې هم دغه ویټامین کمښت رامنځته کیږي لکه کرون ،سيلیاک،ګاسټرايټس په نومنو ناروغیو کې هم رامنځته کیږي.

ویټامین B12 د کمښت نښې نښانې.
د کمزورۍ احساس کول 
د  ستړیا احساس کول 
تنفس او زړه ضربان زیاتېدل
د پوستکي.خړ پړ کېدل 
د ژبې همواریدل
د اشتها کمزوري کېدل
قبضیت یا اسهالات پيښيدل
په غوږنو کې بنګهاری اوازونه او پر پوستکي باندې ستنو چوخیدل،څړیکو وهل.
د سترګو د دید خړ پړ کیدل.
د حرکاتو ستونزه .
د يادښت کمزوري.
عصبي پريشاني.

ویټامین B12 د کمښت درملنه 

کله کې د ویټامین B12 د کمښت تشخيص وشو نو درملنه يې د خولی دلارې ویټامین B12 درمل استعمال.یا هک د غوښي فيشکاریو پواسطه ویټامین B12 درملنه کیدل.

ویټامین B12 د کمښت مخنوي 

د حیواني.محصولاتو زیاته استفاده لکه هګۍ، ماهي،شيدې، غوښه،کولای د دغه خوړو په استعمال سره د ویټامین B12 د کمښت مخنوي وکړو.

Related Articles

څنګه د دنیا تر ټولو خوشبخت انسان شم؟

یو اسلامي بیان مې اورېده، یوې جمله مې پکې ومونده چې له کلونو راهیسې یې د معنی په لټه کې وم. په داسې څه یې وپوهولم چې له مودو پسې سرګردانه وم. ډېره اسانه او ارزانه لار شته چې موږ پرې ځان د نیکمرغۍ تر اخري حده رسولی شو. شاید تاسې هم ددې نعمتونو ترلاسه کولو لپاره ډېرې لارې تجربه کړې وي دا هغه نعمتونه دي چې ځینې خلک یې د ترلاسه کولو لپاره بې حسابه پیس...

څنګه کولای شم، يو ښه مشر اوسم؟

لیکنه ـ ریاض مقامزی په اجتماعي ژوند کې حتمي ده، چې يو ځل به د مشرۍ لپاره ټاکل کېږئ. البته له مشرۍ څخه مې موخه دا نه ده، چې تاسو دې حتما د یوه کلي، ولسوالۍ او یا ولایت په کچه مشر شئ. ممکن د یوه عادي ټولنیز کار او یا هم د کورنۍ مشري در وسپارل شي. نو اړینه ده، چې دغه وړتيا ولرئ، ترڅو وکولای شئ، ښه یې مدیریت کړئ. په دې لیکنه کې پر همدې موضوع خبرې شوي...

د شهدو (شاتو) روغتیايي ګټې

شات چې ځینې خلک یې گبين او شهد هم بولي (په انگرېزي کې ورته Honey) او په عربی کې ورته عسل  وا یي يو ډول خوندور، خوشبویه او خواږه   خواړه دي چې د شاتو د مچیو په وسیله په طبيعي توگه له گلانو  راټولېږي. دشاتو او دشاتو دمچیویادونه د قرآن  شریف د(النحل )په سوره کې   په دې ډول شوې ده :  وَأَوْحَى رَبُّكَ إِلَى النَّحْلِ أَنِ اتَّخِذِي مِنَ الْجِبَالِ بُ...

Recommended Articles

د نارينه د جنسيت د هورمون د کمېدو سببونه

هورمونونه په بدن کې ورو ورو خو ژور او دومداره اغېز لرونکي کيمياوي مواد دي، هورمونونه ورو ورو تاثیر پيلوي خو دا تاثيرات یې بیا د ډېر وخت لپاره دوام کوي، هورمون د کاربون هيدرات او شکرو غوندې نه دي چې يو کس ته لس دقيقې غښتلې انرژي ورکړي لس دقيقې وروسته بيا بېرته خپل ټول تاثير له لاسه ورکړي، د هورمونونو تاثير د زيات وخت لپاره دوام کوي. د انسان په بدن...

ملا نصرالدین څوک و؟

ملا نصرالدين ته ترکان حواجه يا خواجه نصرالدين وايې، افغانان او اير انيان يې ملا نصر الدين (ملا نصرودين) بولي،عربان يې دجحا نصرالدين او افندي نصرالدين په نامه پيژني٠  ملا نصرالدين د يوه روايت پر بنسټ په اوومې هجري پېړۍ کې چې د١٢٠٩ زېږدېز/میلادي کال سر ه سمون خوري دسلجوقي واکمنۍ په زمانه کې دتر کيې دخورتو په ښار ګوټي کې دې نړۍ ته سترګې پرانيستلي دي...

د خپل مخ پوستکی څنګه ښکلی کړو

د خپل مخ پوستکی څنګه ښکلی کړو، چې د هرچا د خوښې وړ وګرځي؟پر پوستکي مختلف داغونه د مختلفو عواملو له امله پیدا کېدی شي لکه د لمر د وړانګو له امله، د ځینو درملو د استعمال له امله او یا کېدای شي د عمر په زیاتېدا سره هم ځینې نښې نښانې را څرګندې شي. په همدې اساس د هر عامل له وجې د پوستکي د داغونو درملنه هم په جدا ډول سره کېږي، چې باید توپیر یې وشي، لکه...