To start downloading books

Please sign in or create an account.

imranghani 3 years ago 1,893
د انیمیا (د وینې د کمښت) مخنیوی

د انیمیا (د وینې د کمښت) مخنیوی

لیکنه: شکېبا نادري

د انیمیا(د وینې د کمښت) مخنیوی

 

انیمیا(د وینې کمښت)چې ډېری خلک په ځانګړې توګه ښځې ورسره مخ دي.

انیمیا(د وینې کمښت)په انسانانو کې د بېلابېلو ستونزو او ناروغیو لامل کېږي، لکه په ښځینه وو کې د مخ د پوستکي د خرابوالی، د مخ لکه کېدل، د مخ پر پوستکي د تورو خالونو پیدا کېدل، د فشار د ټیټوالی،  د ګنګسوالي او داسې نورو ناروغیو لامل کېږي، نو اړینه ده چې د دغو ناروغیو مخنیوی وکړو.

ډېری خلک د وینې د کمښت مخنیوی د درملو په واسطه کوي، دا کړنه هېڅ سمه نه ده، ځکه د ویني د کمښت درمل نور زیانونه لري. 

موږ په نننۍ لیکنې کې تاسو ته د انیمیا(د وینې د کمښت) د مخنیوي په اړه معلومات درکوو، که تاسو هم غواړئ پوه شئ، چې څنګه کولای شئ د انیمیا(د وینې د کمښت) مخه ونیسئ، زموږ لیکنه تر پایه ولولئ! 

 

۱. ستونزمن کارونه مه کوئ!

دا ډېره حیرانونکې خبره ده چې ستونزمن کارونه د انیمیا(د وینې د کمښت) لامل کېږي، که تاسو د وینې له کمښت سره مخ یئ، نو له ستونزمنو کارونو څخه ځان لرې وساتئ.

 ستونزمن کارونه هغه وخت تاسو ته ډېر زیان لري، چې د وینې کمښت مو د اوسپنې د کموالي په خاطر وي، ځکه چې ستونزمن کارونه د دې لامل کېږي چې ستاسو په بدن کې وینه نوره هم کمه شي.

۲. د اوسپنې زیاتوالی

اللهﷻ د انسانانو بدن داسې جوړ کړی دی، چې په ټاکلې کچې وېټامینونو، اوسپنې او داسې نورو معدني موادو ته اړتیا لري، خو کله چې د انسان په بدن کې وېټامینونه او اوسپنه کمه شي، انسان د انیمیا(د وینې له کمښت) سره مخ کېږي، نو اړینه ده چې د اوسپنې کموالی د درملو او یا هغو خوړو په واسطه چې اوسپنه لري له منځه یوسو. هغه خواړه چې په جوړښت کې یې اوسپنه شته لکه، سره غوښه، د چرګ غوښه، د کبانو غوښه او نور خواړه  دي، د دغو خوړو په واسطه کولای شو چې په بدن کې مو د وینې د کمښت مخنیوی وکړو.

  

۳. د بي دوولس وېټامین زیاتوالی

کله چې د انسان په بدن کې بي دوولس وېټامین کم شي، نو انسان د وینې له کمښت سره مخ کېږي، نو د انیمیا د مخنیوي په پار باید هغه خواړه وخورو چې بي دوولس وېټامین لرونکي وي.

 

۴. د وېټامین سي زیاتوالی

ډېری وېټامینونه د ویني د کمښت لامل کېږي، چې د هغو له ډلې څخه یو هم وېټامین سي دی، کله چې وېټامین سي په بدن کې کم شي، د انسان د بدن وینه هم کمېږي، موږ کولای شو د خوړو په واسطه د خپل بدن وېټامین سي پوره کړو، هغه خواړه چې وېټامین سي لري لکه، مالټې، کینو، ځمکنی توت، دولمه مرچ او داسې نور. د دغې خوړو خوړل مو هم په بدن کې د وېټامین سي د پوره کېدو لامل کېږي، او هم مو د وینې د کمښت مخنیوی کوي.

۵. د انار خوړل 

هغه کسان چې د وینې له کمښت سره مخ دي، د وینې د کمښت د درملنې لپاره تر ټولو غوره حللاره د انارو خوړل دي، ځکه چې انار د اوسپنې او کلسیم تر ټولو غوره سرچینه ده او د ویني د زیاتوالي لامل کېږي.

۶. ځیګر وخورئ!

د ډېری خلکو ځیګر نه خوښېږي، خو د ځیګر خوړل مو په چټکۍ سره د وینې له کمښت څخه ژغوري، د بدن پینځه اتیا سلنه اوسپنه مو د ځیګر خوړلو په واسطه پوره کېدلای شي، ځیګر په خپل جوړښت کې سربېره پر اوسپنې، وېټامین بي دوولس او فاسفورس هم لري. او د وینې کمښت هم له منځه وړي.  

د حبوباتو او مغزیاتو خوړل، مغزیات لکه، جوغزي، بادام، خستکې او داسې نور هم د دې لامل کېږي چې د وینې کمښت مو له منځه لاړ شي.

Related Articles

پاول ایلوار

د نړۍ په ادبیاتو کې پاول ایلوار یو خاص نوم دی. نوموړی د فرانسې هېواد د شلمې پېړۍ له هغو شاعرانو دی، چې د سوریالېزم د ادبي مکتب له بنسټګرو ګڼل کېږي. په دې لیکنه کې به د همدې شاعر په اړه لا ډېر پوه شئ.   پېژندنه د فرانسې ددې ستر شاعر اصلي نوم "ایوژن ګرندل" دی، خو د پول ایلوار (Paul Eluar) په نوم مشهور دی. نوموړی په "۱۹۸۵م" کال کې د فرانسې په سن دن...

ماشومان له مطالعې سره څنګه علاقه پیدا کوي؟

کتابتون ویبسايټ د خپلو ګټورو لیکنو په لړ کې دا ځل د "ماشومانو روزنه" تر سرلیک لاندې د لیکنو لړۍ پيلوي. ددې لړۍ په لومړۍ لیکنه کې به زده کړئ، چې ماشوم څنګه له مطالعې سره علاقه پیدا کړي.   له مطالعې سره د ماشومانو علاقه لومړی اړینه ده چې پوه شئ، ماشومانو ته په ډېر ویلو سره (چې درس ووایه، کتاب ولوله) د دوی شوق له کتاب سره نه ډېریږي. همدارنګه که له...

مضبوط او دوامداره کانکریټي ساختمان

د مضبوط او دوامداره کانکریټي ساختمان جوړولو لپاره پنځه اړینې خبرې.   یو مداومت لرونکی اوسپنیز کانکریټي ساختمان څنګه جوړ کړو.How to  Build A Durable RCC Structure کانکریټ حیرانونکي ودانیزه مواد دي،خو ددې لپاره چې کانکریټ ډیر عمر ولري او مضبوط وي   لاندې پنخه اساسي عناصرو ته باید پام وشي.• د ساحې څیړنه .• ساختماني ډيزاین .• د موادو غوره او مخلوطول.•...

Recommended Articles

ملا نصرالدین څوک و؟

ملا نصرالدين ته ترکان حواجه يا خواجه نصرالدين وايې، افغانان او اير انيان يې ملا نصر الدين (ملا نصرودين) بولي،عربان يې دجحا نصرالدين او افندي نصرالدين په نامه پيژني٠  ملا نصرالدين د يوه روايت پر بنسټ په اوومې هجري پېړۍ کې چې د١٢٠٩ زېږدېز/میلادي کال سر ه سمون خوري دسلجوقي واکمنۍ په زمانه کې دتر کيې دخورتو په ښار ګوټي کې دې نړۍ ته سترګې پرانيستلي دي...

څنګه کولای شو ښه شخصيت ولرو؟

 په دې لیکنه کې به تاسو هغه لارښوونې ولولئ، چې تاسو ځانګړي کوي او خلک به مو شخصيت ته درناوی لري.   خپل ظاهر ته ارزښت ورکړئ د هرې اړیکې په شروع کې ظاهري شکل خورا اړین فکټور ګڼل کېږي. په هاروارډ پوهنتون کې ترسره شوې څېړنه ښيي، چې انسانان ظاهر ته په کتو په لومړۍ ليدنه کې د مقابل لوري په اړه له ۳ نه تر ۷ ثانيو پورې  قضاوت کوي.  ددې لپاره چې ځانګړي و ا...

خرمهره؛ تاسو یې په اړه څومره پوهېږئ!؟

 لیکوال: لطیف یاد په پخوانیو وختونو کې به خرو ته اوربشې ورکول کیدلې، چې ددغو اوربشو د خوړلو په پایله کې به تر څو کلونو وروسته د خرو د ژبې لاندې  وینه ټینګه  او غلیظه شوه او د یوه مرغېړي (غُدې) بڼه به یې ونیوله. وروسته به یې دغه مرغېړي (غُده) د خرو د ژبې د لاندینۍ برخې نه  د جراحي عملیاتو (آپریشن) په تر سره کولو وویستله او په جوشو شیدو (پیو) کې به...