To start downloading books

Please sign in or create an account.

له خفګان څخه د خلاصون پنځه آسانه لارې چارې

له خفګان څخه د خلاصون پنځه آسانه لارې چارې

ليکنه - رياض مقامزی

له خفګان څخه د خلاصون لپاره ارواپوهان دغه کړنې توصیه کوي؛ نو که تاسو هم له دې ستونزې څخه کړېږئ، دا کارونه مو ستونزه ختمولای شي.  

• ځان بوخت وساتئ!

که له خفګان څخه کړېږئ؛ نو د مهارولو تر ټولو غوره طريقه يې همدا ده، چې مصروف شئ؛ خو باید مثبته بوختيا پيدا کړئ. مثلاً ورزش کول، کتاب لوستل، مفيدې تلويزيوني/رادیویي خپرونې ليدل/اورېدل او ورته نور کارونه ګټورې بوختياوې بللی شو.  

• له انټرنيټ او مجازي نړۍ څخه لرې اوسئ!

څېړنو ښودلې ده چې په اوسنۍ زمانه کې د خفګان له اساسي عواملو څخه یو هم هم مجازي نړۍ ده. که تاسو هم له هغو کسانو څخه يئ چې خپل ډېر وخت په انټرنيټ کې تېروئ؛ نو همدا نن باید دا عادت پرېږدئ او ذهني آرامي ترلاسه کړئ.

• عبادت وکړئ!

له خفګان څخه د خلاصون له ګټورو لارو څخه مراقبه او عبادت کول هم دي. پدې کړنې سره مو پریشاني کنټرول او حتی له منځه ځي.  

• له نورو سره ځان مه پرتله کوئ!

د نورو ژوند ته پسخېدل او له هغوی سره د خپل حالت مقایسه کول پدې معنی ده چې تاسو قصدا خپل ځان د خفګان کندې ته ځان اچوئ. له دې کار څخه جدي ډډه وکړئ.  

• له ټګۍ او ګناهونو څخه ځان وساتئ!

هغه کسان چې ټګ وي او ډېر ګناهونه کوي د وجدان له عذاب څخه کړېږي او پر ژور خفګان اخته کېږي. ددې لپاره چې له خفګان څخه لرې اوسئ باید نیت صفا کړئ او له ګناهونو ځان وساتئ.

Related Articles

د افغانستان د ډبرو سکرو صادرات او تازه جنجالونه

د افغانستان د ډبرو سکرو صادرات او تازه جنجالون  لیکنه: امین ستانکزید مشهور ځمک پېژندونکي، سکاټ مونتګو مري په خبره که چیرته په افغانستان کې امنیت او سوله راشي نو تر لسو کلونو پورې اړتیا ده، چې د افغانستان کانونه د هېواد د عوایدو اساسي سرچینې  شي او کانونه پراختیا ومومي. یعنې د عوایدو له پلوه کانونه په لوړه کچه د ملي بودیجې په ګډون د نورو سترو انکشا...

واټرشیډ یا ابریزه مدیریت Watershed Management

#کوم انجنيران چه په GISبرخه کي کار کوي دواټر شيډ باره کې مهم معلومات.د واټـرشیډ یا ابریزه  مـدیـریـت Watershed Managemen د واټرشیډ پیژندګلويپه لنډ ډول ویلي شو چې واټرشیډ یو هایدرولوجیکي واحد دی.  یا واټرشیډ هغه ابریزه ساحه یا ځمکه چې د اورښت څخه ورسته یې سطحې اوبه  په  طبعي ډول په یوه مرکزي نقطې یا ویالې یا کانال ته راجمع شي، دغه اورښت باران، د وا...

په سوداګرۍ د ارزي شتمنیو د کنګل کېدو اغېزې

په سوداګرۍ د ارزي شتمنيو د کنګل کیدو اغیزې   لیکوال:محمد امین ستانکزی سوداګري او راکړه ورکړه د یوه هیواد د اقتصادي څرخ تاویدو لپاره د یوه لازمي فکټور په توګه منل کیږي افغانستان چې د سوداګرۍ په برخه کې یې تل ستونزې لیدلي دي او له سمندر سره د لارې نه لرلو له امله تل په فشار کې ساتل شوی دی د ارزي شتمنیو د کنګل کیدو له امله په نورو ستونزو کې هم لاس و...

Recommended Articles

عثمان کاکړ څنګه ووژل شو؟

پښتونخوا ملي عوامي ګوند ادعا کوي چې د دغه ګوند صوبايي مشر عثمان خان کاکړ وژل شوی دی او دوی سره دې لړ کې کافي ثبوتونه شته. یو شمېر نورو ځايي سیاسي ګوندونو هم د یاد ګوند ملاتړ کړی او د بلوچستان صوبايي حکومت وايي، د پېښې په هکله به څېړنه کوي. د یادونې ده چې د روانې جون میاشتې پر ۱۷ نېټه ویل شوي و، چې د عثمان خان کاکړ سر سخت ټپي شوی دی. له پېښې وروست...

که دا عادتونه خپل کړئ له غربت څخه خلاصېږئ!

لیکنه ـ ریاض مقامزی دا به سمه خبره وي، چې شتمني له قسمت سره تړلې ده؛ خو دا خبره هم هېڅکله غلطه نه ده، چې ستاسو عادات په دې برخه کې رغنده رول لري. که تاسو هر څومره ډېرې پیسې ولرئ؛ مګر پر مصرف، پانګونې او نورو لاروچارو پوه نه شئ ډېر ژر به مو غربت د کور تر دروازو ورسېږئ. یا که ډېر غریب هم یئ؛ مګر دا لارښوونې عملي کړي، نو ډېر امکان شته، چې له غربت څخه...

د وينا پر مهال د ويرې ختمولو 27 ګټورې لارې

هغوى چې په سټيج باندې عونډو، سيمنارونو، ټولګي او حتى د ملګرو سره په مخامخ خبرو پر مهال ويره احساسوي دوى عمومآ د Glossophobia په اروايي ناروغۍ اخته دي، چې د خبرو دغه ويره د مرګ له ويرې هم سخته ده چې ستاسو مسلکي او شخصي ژوند زيان رسولى شي. ددغې ويرې پر مهال ستاسو بدن ريږدي، لاسونه مو خولې کيږي، زړه ضربان مو زياتيږي، چې په تجارت او د ژوند په نورو اړخ...