To start downloading books

Please sign in or create an account.

د سترګو شاوخوا تورې حلقې؛ لاملونه او حل لارې یې

د سترګو شاوخوا تورې حلقې؛ لاملونه او حل لارې یې

که مو بدن د اوسپنې له کمبود سره مخ شي امکان شته چې له سترګو مو تورې حلقې را وګرځي، په بدن کې د اوسپنې کمبود د پوست مشکلات را منځته کوي، که د بدن اوسپنه پوره وي پوست تازه او ځوان پاتې کيږي.

له سترګو د تور حلقو تاوېدل ستاسې ښکلا ته زيان اړوي او په نفس د باور کمېدو لامل هم کېدای شي، دغه شان تورې حلقې کله چې په پوست کې وينه غونډه شي را منځه ته کيږي.

دغه کړۍ په بدن کې د اوسپنې تر کمېدو علاوه له ارثي مسايلو سره هم ارتباط لري، که مو نيا يا نيکه د سترګو شاوخوا تورې حلقې ولري ممکن تاسې هم په لوی عمر کې له دغه مشکل سره مخ شئ، محيطي شرايط هم ممکن د دغه حلقو لامل شي، دغه راز د سترګو زيات موښل يو بل عامل دی چې دا حلقې رامنځته کولای شي. دا حلقې هغه وخت خطر هم لري چې رنګ يې تور وي.

ځينې هغه عوامل چې د سترګو د تورو حلقو باعث کيږي: د الکولو څښاک، د عمر زياتوالی، حساسيت، د مالګې زيات مصرف، هورموني تغيرات، کم خوب، ځينې ناروغۍ او سټرېس/خپګان هغه عوامل دي چې د سترګو ښکلا ته مو زيان لري.

څنګه کولای شو چې دغه شان کړۍ له منځه يوسو او سترګو ته مو بېرته ښکلا ور وبښو؟ هڅه به وکړو چې د مقالې پاتې برخه کې همدا پوښتنه ځواب کړو!

متاسفانه چې نشو کولای دغه تورې کړۍ چې تر سترګو را ګرځي بيخي ورکې کړو، خو کولای شو چې هغه تر ډېر حده کمې کړو، يانې په جراحي او سلګونو نورو لارو هم ممکنه نه ده چي بيخي ورکې شي. مګر ځينې لارې چارې شته چې تر زياتې اندازې پورې يې له منځه وړي.

د بادام طبیعي غوړ: د بادام غوړ نياسين، ويټامين E، فيټو سټرول، او نور مواد لري چې د پوست د تازه کېدو لامل کيږي، فيټوسټرول د پوست کلاجنونه تقويه کوي او E ويټامين لامل کيږي چې د سترګو حلقې کمرنګه کړي.

ـ له خوب مخکې، د بادامو غوړ را واخلئ او د سترګو شاوخوا پرې ښه ماساژ کړئ.

ـ پرېږدئ چې د بادام غوړ يوه شپه په پوست پاتې شي.

ـ په سهار مو مخ په سړو اوبو و منيځئ.

ـ دغه کار څو ورځې مسلسل ترسره کړئ.

بادرنګ: بادرنګ د هغه ترکيباتو په وجه چې لري يې کولای شي چې پوست ته ښکلا ورکړي او د سترګو حلقې کمرنګه کړي.

ـ بادرنګ راواخلی، نيم ساعت يې په يخچال کې کېږدئ چې ښه سوړ شو ګرد ګرد يې پرې کړئ او د ۱۵ دقيقې لپاره يې په سترګو کېږدئ.

ـ وروسته مو مخ په سړو اوبو و مينځئ، دا کار هم بيا بيا تکرار کړئ.

اوسپنه: د بدن اوسپنه چې کمه شي امکان شته چې په مخ تور خاپونه او د سترګو حلقې را پيدا کړي، اوسپنه د وجود هرې برخې ته د اکسجن د انتقال چاره پر مخ وړي، د پوست د روغتيا لپاره د اکسجن موجوديت ضروري دی. دغه راز د K  او E وټيامينونو کمبود هم د سترګو د حلقو لامل کېدای شي.

د بدن د اوسپنې کمبوتات په لاندې ډول تامين کړئ:

ـ پاڼه لرونکي سبزيجات و خورئ.

ـ مميز وخورئ، ښه ده چې اوبو کې يې خوشته کړئ بيا يې وخورئ.

ـ  د هګيو خوراک هم د بدن اوسپنه پوره کوي.

ـ غلې دانې هم ګټوری دي.

ـ جيګر يې بله ښه منبع ده.

ـ سره غوښه هم ګټوره تماميږي.

ـ د سويا اوړه او مغزي مېوې لکه بادم او چامغز هم د اوسپنې ګټورې منابع بلل کيږي.

کچالو: خام کچالو په زياته اندازه انټي اوکسيدونه لري، چې د پوست لپاره زيات ګټور دي، دغه راز په کچاليو کې زيات C ويټامين او نشايسته هم شته چې پوست ته ګټه کوي او د سترګو حلقې کمرنګه کوي.

کچالو حلقه حلقه پرې کړئ او په سترګو د ۲۰ دقيقو لپاره کېږدئ، وروسته مخ په سړو اوبو پرمينځئ، دا کار دوه ځله په ورځ کې تکرار کړئ.

اوبه: اوبه د انسان بدن ته زياتې ګټې لري، که د ورځې په جريان کې کافي اوبه وڅښئ پوست مو تازه کوي او د سترګو حلقې مو تر ممکن حده کموي، اوبه د بدن اضافي مواد و باسي، اوبه په زياته پيمانه معدني مواد لري، د وينې جريان نارمل کوي او  پوست ته د مايعاتو په رسولو کې مرسته کوي. بهتره داده چې يو يا دوه ليمو ګان په يو ګيلاس اوبو کې ونيښتېځئ او ويې څښئ.

له ټولنيزو رسنيو څخه 

Related Articles

د غره عابد او د یوې ښځې ورتږ

د غره عابد او د یوې ښځې ورتږ  ژباړه فضل رباني قاضي زی ښځه نه پوهېده چې څه وکړي ... د خاوند خوی یې په بل مخ اوښتی و له دې وړاندې به یې خبر اترې کړې خندل به یې، د کور د ننه به له ماشومانو سره لوبې او مستۍ کړې ولې داسې څه پېښه شوې چې د څو میاشتو رایسې په وړه مسله خوابدی دی او په نورو غوسه کیږي؟  هغه زړه سواندی او خوږ ژبی سړی اوس په یو ویرونکي او عص...

د موبایل کارولو زیانونه!

ژباړه ـ ریاض مقامزی په دې زمانه کې چې موږ ژوند کوو، له موبایل څخه لاس اخیستل او یا یې نه کارول تقریبا نا ممکن دی. دا ځکه چې پرته له موبایل څخه ورځنۍ چارې له خنډ او ځنډ سره مخ کېدای شي. له بلې خوا د موبایل ډېر کارول خپلې ستونزې هم لري؛ خو د موبایل په کارولو کې احتیاط کولای شي تاسو له دې ستونزو وژغوري. په دې لیکنه کې پر همدې موضوع خبرې کوو، چې د موب...

لوی، متوسط او کوچني انسانان

ژباړه ـ ریاض مقامزی لوی انسانان د باورونو په اړه غږېږي، متوسط یې پر پېښو بحث کوي او کوچني انسانان بیا په نورو پسې خبرې کوي. له لویو خلکو سره د نورو غم کوي، متوسط خلک پخپل درد کې ورک وي او کوچني انسانان بیا هېڅ درد نه لري. ستر انسانان د نورو عظمت ویني، متوسط یې پخپل عظمت پسې درومي او کوچني وګړي بیا خپل عظمت د نورو په سپکاوي کې ویني. لوی انسانان...

Recommended Articles

ملا نصرالدین څوک و؟

ملا نصرالدين ته ترکان حواجه يا خواجه نصرالدين وايې، افغانان او اير انيان يې ملا نصر الدين (ملا نصرودين) بولي،عربان يې دجحا نصرالدين او افندي نصرالدين په نامه پيژني٠  ملا نصرالدين د يوه روايت پر بنسټ په اوومې هجري پېړۍ کې چې د١٢٠٩ زېږدېز/میلادي کال سر ه سمون خوري دسلجوقي واکمنۍ په زمانه کې دتر کيې دخورتو په ښار ګوټي کې دې نړۍ ته سترګې پرانيستلي دي...

د حافظې د پیاوړتیا څو لارې

هغه حقیقت چې د عمر په زیاتېدو سره حافظه له منځه ځي، دلیل نه شي کېدای چې ونه شو کولی د له منځه تللو طریقه یې ډېره سسته کړو. څېړنو ښودلې ده چې موږ کولی شو د امکان تر حده حافظه وساتو، اجازه راکړئ دغه عملي لارې وسپړو.  د حافظې د قوي کېدلو څو لارې  ژور فکر وکړئ چې فعاله حافظه مو بهتره شي: فعاله حافظه تقریباً ستاسو د مغز د یادښت کتابچه ده، چېرته چې نوي...

وړیا PDF کتابونو معتبر سایټونه

وړیا pdf کتابونه چیرته پیدا کړو؟ ځواب: 👇 دلته میلیونونه کتابونه موندلی شئ  دا چې یو زیات شمیر کتاب لوستونکو او څېړونکو هیواد پریښی او له بده مرغه نورو هیوادونو کې د پښتو او فارسي کتابونو چاپي نخسې نه موندل کیږي او ددې ترڅنګ د هیواد په دننه کې هم د کتاب بازار سوړ شوی، له بهر څخه واریدیدونکي کتابونه محدود شوي دی نو ځکه مې لازمه وبلله د کتاب د نړیو...