To start downloading books

Please sign in or create an account.

څنګه کولای شم، خپله غوسه ختمه کړم؟

څنګه کولای شم، خپله غوسه ختمه کړم؟

لیکنه ـ ریاض مقامزی

خوښي، خفګان، غوسه، صبر، خندا، ژړا او ورته نور ټول مفاهیم له ژوند سره تړلي دي. پر دې ټولو پوهېدل او تنظیمول بیا د هر چا د وس خبره نه ده. هغوی چې خپل حالت تنظیمولای شي بریالي خلک دي. د قهر په اړه ویلای شو، چې د نورو پر وړاندې احساساتي غبرګون چې خفګان زېږوي قهر دی. که تاسو هم غوسې کوئ، له دې تګلارو په ګټې اخیستنې خپله غوسه ختمولای شئ.

 

۱ ـ بخښل عادت وګرځوئ 

په ذهني لحاظ بالغ انسانان تل بخښنه کوي. هغوی پر دې ځان قانع کوي، چې هېڅکله له مقابل کس سره یو ډول نه دی. په دې ډول مقابل کس جاهل بولي او خپله غوسه پای ته رسوي. 

تاسو هم د بخښنې هنر زده کړئ. که ستاسو مقابل لوری بدې کړنې کوي، ستاسو  د فکر خلاف کار کوي، پوه شئ چې ناپوه دی او تاسو اړ نه یئ چې ځواب ورکړئ، اصلا باید ووایئ چې زما په خبرو نه ارزي. 

 

۲ ـ اوبه وڅښئ

ډېرو څېړنو ښودلې ده، چې د غوسې په وخت کې د اوبو څښل قهر له منځه وړي. نو که تاسو هم په غوسه شوئ، هڅه وکړئ ژر تر ژره اوبه وڅښئ. 

 

۳  ـ ژوه ساه واخلئ 

د اراواپوهانو له نظره ژوره ساه اخیستل د نورو ډېرو ګټو ترڅنګ له تاسو سره مرسته کوي، چې خپله غوسه کنټرول کړئ. که پر خپل ملګري، ورور او یا کوم بل تن غوسه وئ، هڅه وکړئ خبرې بندې کړئ او پر له پسې ژوره ساه واخلئ. و به وینئ چې څومره ګټور تمامېږي.

 

۴ ـ خپل حالت بدل کړئ

د حالت له بدلولو څخه موخه دا ده، چې که ناست وئ، پاڅېږئ، که ولاړ وئ حرکت وکړئ. په دې ډول کولای شئ، خپله غوسه ختمه کړئ. خو دا باید هېره نه کړئ، چې دا کار باید ژر وکړئ. 

 

۵ ـ ځای پرېږدئ 

په کوم ځای کې چې ستاسو شخړه پېښېږي، بېخي یې ترک کړئ. اورواپوهان وايي، ځای پر ځای پاتې کېدل هم د غوسې په ډېرښت کې ډېر اغېزمن تمامېږي. په هغه ځای پاتې کېدل چې ستاسو شخړه په کې رامنځته شوې بدې پایلې لري. که هرڅومره ژر کولای شئ لرې لاړ شئ.

 

۶ ـ مقابل کس ته نه کتل

د غوسې د کنترول له تګلارو یو هم د مقابل لوري نه کتل دي. که له چاسره مو شخړه پېښېږي، هڅه وکړئ خپلې سترګې بله خوا واړوئ. مقابل لوري ته کتل د غوسې او قهر د ډېرېدو سبب کېږي.

 

۷ ـ حساب وکړئ

د غوسې او شخړې پر وخت "۱، ۲، ۳، ۴ او ..." حساب کول هم د غوسې په ارامولو کې مرسته کوي. البته باید ووایم، چې د حساب کولو تر شاه یوازينۍ فلسفه همدا ده، چې د قهرجن کس فکري تمرکز له غوسې واوړي.

Related Articles

مطالعه ولې مهمه ده او څنګه يې دود کړو؟

زما شخصي تجربه داده چې کتاب لوستل انسان سيدې لارې ته وربولي او له کږو لارو يې را ګرځوي، زه د خپل عمر هغه وخت په ياد لرم چې سواد مې زده وو خو مطالعه مې نکوله او هماغه وخت چې له نن سره پرتله کوم په ځان کې زيات توپير وينم دغه توپير چې د تجربې او مطالې له برکته دی ماته مثبت ښکاري، البته د ځان په اړه پرېکړه سخت ده خو خدای دی وکړه چې همداسې وي. زموږ د ټ...

له مور او پلار سره د تعامل 35 اداب

له مور او پلار سره د تعامل 35 اداب(1) د هغوۍ په حضور کي موبایل بې ضرورته نه استعمالول(2) د هغوۍ خبرو اوریدلو ته خاموش اوسیدل(3) د هغوۍ نظر پوره اوریدل او منل(4) د هغوۍ د خبرو موافق عمل کول(5) په مجلس کي هغوۍ ته په عاجزۍ سره کتل(6) همیشه د هغوۍ ستاینه کول(7) د خوشالۍ خبري ورسره شریکول(8) هغوۍ له منفي خبرو څخه نه خبرول(9) د هغوۍ دوستان او عزیزان ستای...

جبران خسارت ناشی از کرونا در حقوق خصوصی

نام نویسنده: محمدمصطفی محمدیار (کارشناس ارشد در رشته حقوق خصوصی)  موضوع که امروزه همه و در هر سن و سال و در هر گوشه و کنار در مورد آن شنیده‏اند و از آن ارعاب دارند همانا مصیبت کرونا است که به طرق مختلف فرد را مصاب می‏سازد، ولی آنچه در کنار مباحث طبی و حقوق کیفری و غیر آن، جای آن هنوز خالی است، چگونگی جبران ضرر و زیان ناشی از ویروس کرونا در حوزه حق...

Recommended Articles

څنګه کولای شو ښه شخصيت ولرو؟

 په دې لیکنه کې به تاسو هغه لارښوونې ولولئ، چې تاسو ځانګړي کوي او خلک به مو شخصيت ته درناوی لري.   خپل ظاهر ته ارزښت ورکړئ د هرې اړیکې په شروع کې ظاهري شکل خورا اړین فکټور ګڼل کېږي. په هاروارډ پوهنتون کې ترسره شوې څېړنه ښيي، چې انسانان ظاهر ته په کتو په لومړۍ ليدنه کې د مقابل لوري په اړه له ۳ نه تر ۷ ثانيو پورې  قضاوت کوي.  ددې لپاره چې ځانګړي و ا...

له مطالعې سره څنګه ځان عادت کړو؟

لیکنه ـ ریاض مقامزی د هر لوستي ځوان لپاره دوامداره مطالعه ډېره اړينه او مهمه ده. که تاسو دوامداره مطالعه کوئ، ذهن به مو فعال وي او هېڅکله به په وینا کې له بندښت سره مخ نه شئ. ددې ترڅنګ مطالعه ګڼې نورې ګټې هم لري. موږ نه غواړو، چې تاسو ته د مطالعې پر ارزښت وغږېږو. یوازې غواړو، تاسو ته ددې لارښوونه وکړو، چې څنګه دوامداره مطالعه خپل عادت وګرځوو. آیا...

وړیا PDF کتابونو معتبر سایټونه

وړیا pdf کتابونه چیرته پیدا کړو؟ ځواب: 👇 دلته میلیونونه کتابونه موندلی شئ  دا چې یو زیات شمیر کتاب لوستونکو او څېړونکو هیواد پریښی او له بده مرغه نورو هیوادونو کې د پښتو او فارسي کتابونو چاپي نخسې نه موندل کیږي او ددې ترڅنګ د هیواد په دننه کې هم د کتاب بازار سوړ شوی، له بهر څخه واریدیدونکي کتابونه محدود شوي دی نو ځکه مې لازمه وبلله د کتاب د نړیو...