To start downloading books

Please sign in or create an account.

د ممیزو روغتيايي ګټې

د ممیزو روغتيايي ګټې

ممیز د وچو مېوو په ډله کې یوه خوندوره مېوه ده؛ له چایو سره د خوړلو ترڅنګ په ګرمو سیمو کې ترې خوندور شربت هم جوړېږي. دا مېوه ګڼې روغتيايي ګټې، له ځينو به یې دلته یادونه وشي.

ممیز تر یوه بریده ګلوکوز لري. نو ځکه د وینې لوړ فشار ټيټولای شي او ستاسو د زړه د روغتیا ساتنه کوي. د بېلګې په توګه که د ورځې "۲۵" ګرامه ممیز وخورو، د وینې جریان مو ښه کېږي او که لوړ فشار ولرو، ښکته کېږي. همدارنګه که په سهار کې دا مېوه خورئ، په دې معنی چې د خپل زړه او رګونو د روغتيا تضین اخلئ.

له دې ورهاخوا په سهار کې د ممیزو اوبه، ستاسو بدن ته د اړتیا وړ انرژي ورکوي. په همدې موخه ورزشکارانو ته د ممیزو د اوبو توصیه کېږي.

د انسان په بدن کې د هډوکو له اصلي عناصرو څخه یو هم کلسیم دي، چې په ممیزو کې په کافي اندازه موندل کېږئ. نو که غواړئ قوي هډوکي ولرئ، پخپل غذایي رژيم کې ممیزو ته ځانګړی ځای ورکړئ.

خو د هډوکو د پیاوړتیا لپاره یوازې په کلسیم بسنه نه کوي. ترڅنګ یې پوتاشیم هم لري، چې د هډوکو په تقویت او ودع کې ډېره مرسته کوي.

له دې ټولو سره ـ سره د ممیزو اوبه کلسترول کموي. ترسره شوې څېړنې ښيي، چې په سهار کې د ممیزو اوبه څښل د بدن اضافي غوړ په بېسارۍ ډول له منځه وړي.

د خوله د ناروغيو مخنیوی یې یو بل په زړه پورې خاصیت دی. که څه هم له خوږو اکثره وخت د خولې د ناروغيو تمه کېږي، خو ممیز برعکس خاصیت لري. دا مېوه د خولې او غاښونو په روغتيا کې ګټور ثابتېږي. د چینجنو غاښونو د روغتيا لپاره هم ګټور دي.

د ممیزو د ګټو په لړ کې باید یادونه وکړو، چې د وینې د کمښت په مخنيوي کې مرسته کوي. خو په دې شرط چې د ناشتې په شکل وخوړل شي. دا چې ممیز په کافي اندازه اوسپنه لري نو ځکه د وینې د کمښت ستونزه حلوي. 

ممیز له دې ټولو ګټو ورهاخوا د  ویټامين بي یو ښه منبع بلل کېږي. له همدې کبله د خفګان او فشار په کمولو کې مرسته کوي. د یوې بلې څېړنې پایلې ښيي، چې په وینه کې په کافي اندازه ويټامین بي ولري د وینې پر سرطان د اخته کېدو ګواښ یې په حيرانوونکي شکل کمېږي.

له دې ټولو خبرو ګټو سره ـ سره روغتياپالان پر دې باور دي، چې له اندازه ډېر خوړل یې روغتيايي ستونزې هم پېښولای شي. هڅه وکړئ چې په مناسبه اندازه یې په خپل غذايي رژيم کې ځای کړئ.

ژباړه

Related Articles

څنګه خپلې پیسې سپما کړو؟

لیکنه: شکېبا نادري څنګه خپلې پیسې سپما کړو؟   ډېری انسانان په دې اند دي چې نن ورځ څنګه ژوند وکړي، د خوشحاله ژوند تمه لري، خو هېڅکله په دې اړه فکر نه کوي، چې د راتلونکي لپاره باید پیسې سپما کړي، کله چې خپله دنده له لاسه ورکړي او یا له کومې بلې ستونزې سره مخ شي، دومره  غریب شي چې د خوراک لپاره هم کوم څه نه لري، نو د دې لپاره چې له داسې حالت څخه ځا...

د ښځې او خاوند ترمنځ د بدګمانیو علتونه او حل لارې

دا موضوع دوه برخې لري، لمړی دا چې خاوند په ښځې شک کوي؟او یا که ښځه په خاوند شک کوي (بد ګمانه) کیږي.لمړی به دا وڅیړو چې ښځه ولې په خاوند بد ګمانه کیږي؟ علل او عوامل یي په لاندې ډول دي. ۱- بد ګمانې/شک/ او بې اعتمادي نن ورځ په آکثریت کورنیو کې د اختلافاتو علل او عوامل بې اعتمادي او د ښځې/خاوند ترمنځ بد ګماني فضا رامنځته کیدل دي، هر کله ،هر لوری په...

جسدونه څنګه مومیایي کېږي؟

لیکنه ـ وړانګه اکبر مومیايي کېدنه، چې په انګلېسي کې یې "mummification" بولو، یوه ځانګړې پروسه ده؛ خو مخکې له دې چې په مومیایې کېدنې وغږېږو لومړی هغه کېمیاوي مواد چې مړي به پرې مومیایې کېدل پېژنو:   لومړی| Linen مړی به په طبیعي مالګه کې کېښودل کېده او تر څلويښتو کالو پورې به په همدې مالګه کې پروت و، تر څو وچ شي، وروسته له څلوېښتو کالوڅخه به د مړ...

Recommended Articles

د نارينه د جنسيت د هورمون د کمېدو سببونه

هورمونونه په بدن کې ورو ورو خو ژور او دومداره اغېز لرونکي کيمياوي مواد دي، هورمونونه ورو ورو تاثیر پيلوي خو دا تاثيرات یې بیا د ډېر وخت لپاره دوام کوي، هورمون د کاربون هيدرات او شکرو غوندې نه دي چې يو کس ته لس دقيقې غښتلې انرژي ورکړي لس دقيقې وروسته بيا بېرته خپل ټول تاثير له لاسه ورکړي، د هورمونونو تاثير د زيات وخت لپاره دوام کوي. د انسان په بدن...

که دا عادتونه خپل کړئ له غربت څخه خلاصېږئ!

لیکنه ـ ریاض مقامزی دا به سمه خبره وي، چې شتمني له قسمت سره تړلې ده؛ خو دا خبره هم هېڅکله غلطه نه ده، چې ستاسو عادات په دې برخه کې رغنده رول لري. که تاسو هر څومره ډېرې پیسې ولرئ؛ مګر پر مصرف، پانګونې او نورو لاروچارو پوه نه شئ ډېر ژر به مو غربت د کور تر دروازو ورسېږئ. یا که ډېر غریب هم یئ؛ مګر دا لارښوونې عملي کړي، نو ډېر امکان شته، چې له غربت څخه...

کوم ډول خلک بايد کېله ونه خوري

که څه هم کېله ځيني ګڼې ګټي لري خو دغه ميوه ځينې عورايض او تاووانونه هم لري.چې په لاندي ډور ورته اشاره کوو. دغه خوږ ميوه د خپل ځانګړي خوند، او نرموالي له امله په ټوله نړۍ کې مشهوره ده. ګېله کوم ډول زيانونه لري. ۱: د وزن زياتوالی دـ ځينو نورو خوړو په څير کېله هم پريمانه کالوري لري چې د وزن د زياتوالي لامل کيږي په هره متوسطه کېله کې ۱۰۵ ګرامه کالو...